Bloog Wirtualna Polska
Jest 1 125 696 bloogów | losowy blog | inne blogi | zaloguj się | załóż bloga
Kanał ATOM Kanał RSS

PIJ WODE A SCHUDNIESZ

piątek, 03 kwietnia 2009 19:47
Skocz do komentarzy
Wbij sobie do glowy, ze jezeli chcesz schudnac to juz dzisiaj zaczynasz pic wode, ktora jest niezbędna przy odchudzaniu!!!.. i oczywiscie nie tylko             


Wszyscy wiemy, ze trzeba pic wode ale tak naprawdę nie orientujemy się dlaczego jest to takie ważne.

Cztery zasady
:

1.
Woda jest jak wiemy niezbędna dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu i każdy z nas powinien wypijać codziennie dobre 2 litry wody. Ciekawym dla mnie  zjawiskiem jest, iz większość ludzi tego nie robi, piją w zamian kawę, herbatę albo inne słodkie napoje. Chce abys wiedziala, ze żaden z tych substytutów nie zastąpi nam czystej wody lecz wręcz przeciwnie - wiele roznych napojów odwadnia jeszcze bardziej. Wiec większość ludzi jest w mniejszym czy większym stopniu odwodniona.

2. Wiedz, ze kiedy pijesz wode powodujesz spadek łaknienia -jest to może niezbyt naukowy fakt, ale juz próbuję Ci go wyjaśnić. Wiec, pragnienie pojawia sie dopiero, kiedy poziom wody w organiźmie spadnie prawie 4-5% poniżej normy. Az do tego momentu nie czujemy wogole, że chce nam się pić. Natomiast pojawia sie znane większości z nas uczucie dziwnego niezaspokojenia, jakiegos niedosytu, braku czegoś, ogólnego niepokoju, który często powoduje iz bardzo czesto sięgamy po jakas przekąskę. Natomiast picie dużych ilości wody zaspokaja nasze pragnienie i ta “chęc” na małe cos pojawia się znacznie rzadziej. Wiec sama widzisz pić wode trzeba troszkę na wyrost, wtedy kiedy jeszcze pragnienie nie da się we znaki.Do dziela - uciekaj do kuchni po szklanke wody. A najlepiej miej zawsz butelke z woda kolo lozka i pij za kazdym razem kiedy ja zobaczysz. Nie przejmuj sie, ze bedziesz wstawac czesto z lozka do toalety - super dodatkowe cwiczenie i masz od razu dwa w jednym. Woda i cwiczenie.
3. Bardzo dobrze jest pić przed kazdym jedzeniem. Dotyczy to zwlaszcza osób otyłych. U osob otyłych występują zaburzenia łaknienia, które powodują, iz je ona pomimo tego że jej głód został już dawno zaspokojony. A kiedy wypijesz 10 min przed jedzeniem znaczną ilość wody spowodujesz, że Twoj żołądek zaczynie wysyłać do mózgu sygnał o sytości znacznie wcześniej ( ponieważ jest już on wypełniony wodą ). W ten sposób masz szansę zjeść mniej zanim poczujesz się syta. Ale nie oszukujmy się jednak - samo picie wody oczywiscie nie wystarczy - trzeba naprawdę jeść małe porcje dla zachowania zdrowia.
 
4. Dobra wiadomosc - woda nie jest kaloryczna. A wszystkie inne napoje poza wodą są kaloryczne. Jesli poważnie myślisz o odchudzaniu sie , to prosze Cie o napojach gazowanych powinnas raz na zawsze zapomnieć!. CocaCola, Pepsi, Fanta itp musza  zniknac z Twojego jadłospisu. 40 lat temu ludzie ich nie pili i żyli zdrowiej orazi mieli zdrowsze zęby - my więc rowniez możemy. Podobnie sprawa wyglada z sokami. Wprawdzie nie odradzam tak bardzo picia soków (najlepiej samemu wycisnij ze swiezych owocow ), ale lepiej jest jednak jezeli większość przyjmowanych płynów w ciągu dnia to woda. Soku wystarczy szklanka dziennie - i należy ją wliczyć do swojego bilansu energetycznego. Koniec z piciem alkoholu.Dla Twojej informacji większość napojów została stworzona przez ludzi stosunkowo niedawno. Przez dlugie, dlugie lata ludzie pili głównie wodę. Nie jesteśmy stworzeni do gazowanych słodzonych napojów. Jeszcze jeden powód - woda jest zdecydowanie tańsza od soków i napojów!  Prosze Cie abys od dziś piła przede wszystkim wode - a schudniesz szybciej niz mozesz sobie wyobrazic.
oceń
2
0


sobota, 1 listopada 2014

Licznik odwiedzin:  12 149  

SCHUDNIJ ZA DARMO

Tylko wpisz swoj email

Nastepnie otworz Twoj adres email i potwierdz aktywacje

O MNIE

Dziewczyny jestem Technologiem Zywnosci,Dietetykiem i Fitness Trainer. Sama schudlam 36kg po pierwszej ciazy i postanowilam pomoc wszystkim co chca schudnac.Uwierzcie mi,ze odchudzanie jest banalne i przyjemne w szczegolnosci kiedy widzimy jak nasze objetosci sie zmniejszaja.Nie ma takiej mozliwosci zebys nie schudla z moim planem.To,ze Twoja waga pokauje wiecej niz powinna pamietaj,ze sama tego dokonalas ale nie ma co sie winic.Mam dla Ciebie super wiadomosc~rowniez sama dokonasz,ze schudniesz.Wiara w siebie jest najwazniejsza.Nie wolno sie poddawac tylko dazyc do celu.Ze mna masz zadanie ulatwione.

ZNAJDZ SLOWO

Wpisz szukane slowo

O MOIM BLOGU

Wszystko o odchudzaniu.Jestem Dietetykiem i Technologiem Zywnosci.Odpowiem na wszystkie Twoje pytania,ktore Cie nurtuja.Dowiesz sie dlaczego nie mozesz schudnac.Odchudzilam mnostwo kobiet i mam nadzie...

więcej...

Wszystko o odchudzaniu.Jestem Dietetykiem i Technologiem Zywnosci.Odpowiem na wszystkie Twoje pytania,ktore Cie nurtuja.Dowiesz sie dlaczego nie mozesz schudnac.Odchudzilam mnostwo kobiet i mam nadzieje,ze Ty bedziesz nastepna.A moze wygrasz moja ksiazke o odchudzaniu.Twoje szczescie bedzie moim szczesciem.Chce zebys poczula sie sexowna i atrakcyjna Przygotowalam rowniez Glowna Nagrode.Dziewczyna,ktora przysle na moja strone najwiecej osob i bedzie najbardziej aktywna zdobywa tyg.pobyt na Wyspach Canaryjskich z moim programem treningowym,dieta i zapoznania Cie jak traktowac swoje cialo..

schowaj...

Statystyki

Odwiedziny: 12149

Wizytówka


eddylion

Dziewczyny jestem Technologiem Zywnosci,Dietetykiem i Fitness Trainer. Sama schudlam 36kg po pierwszej ciazy i postanowilam pomoc wszystkim co chca schudnac.Uwierzcie mi,ze odchudzanie jest banalne i przyjemne w szczegolnosci kiedy widzimy jak nasze objetosci sie zmniejszaja.Nie ma takiej mozliwosci zebys nie schudla z moim planem.To,ze Twoja waga pokauje wiecej niz powinna pamietaj,ze sama tego dokonalas ale nie ma co sie winic.Mam dla Ciebie super wiadomosc~rowniez sama dokonasz,ze schudniesz.Wiara w siebie jest najwazniejsza.Nie wolno sie poddawac tylko dazyc do celu.Ze mna masz zadanie ulatwione.

Głosuj na bloog






zobacz wyniki

Lubię to